Ayer 1 de Agosto de 2011, a las 8:45 a.m veía la luz Sara Domingo Serrano...... me tomo unos días de vacaciones deportivas justificadas. Por cierto, ni Ironmanes, ni Ultra Trails ni mierdas en vinagre.... parir es más duro que todo eso junto y nuestras mujeres son verdades ironwomans.
CERRADO POR PATERNIDAD
Read User's Comments0
METIENDO KM EN LAS PIERNAS
Dos dias seguidos metiendo kilómetros en las piernas, con ritmos lentos pero asimilando muy bien y con sensaciones de poder aguantar y aguantar. Ayer martes 14,25km en algo más de 1h 15min y callejeando mucho por los alrededores de casa de mis suegros, que parecía que había llegado el momento....... pero no. Y hoy podemos decir que "doble sesión" ya que por la mañana han caido 6km de walking con Mayte y su tripón, y por la tarde, venciendo la desgana... 16km de running muy, muy trankis (en momentos incluso excesivo, rondando los 7min el km...) en 1h 37min (a algo más de 6 el km). Para el ironman me gustaria no volver a cagarla en el maratón ya que el año pasado me fui más allá de las 5h y eso no puede ser. Quisiera empezar muy, muy suave, intentando evitar las molestias abdominales que siempre tengo (solo en triatlon, nunca corriendo, yo creo que es del cambio de postura y de la "recolocación" de todos los organos internos.... es una teoría un poco rara pero es mi impresión) y luego intentar no andar, solo en los avituallamientos y si puede ser marcarme un maratón cercano a las 4h.... ya veremos.
Por cierto, nuevo libro el que me estoy leyendo, y en esta ocasión no tiene nada que ver con el deporte: "Tokio Blues" del gran Haruki Murakami... que por cierto, tiene un libro estupendo titulado "De que hablo cuando hablo de correr", totalmente recomendable.
Empezamos con los videos motivantes.... solo quedan.... 44 días... ¡¡¡ VAMOOOOOSSSS !!!
SUMANDO KILÓMETROS, HORAS Y ESPERANDO UNA LLAMADA
La semana pasada acabé con algo más de 12h de entreno, no son muchas para estar preparando un Ironman, son las justas.... incluso hay una norma no escrita que dice que para preparar una prueba de este tipo hay que cumplir la regla de las 12 + 12 (12 semanas con 12h de entreno en cada una de ellas). Pero no me voy a obsesionar, quiero disfrutar de los entrenos y escuchar al cuerpo, cuando me pida descansar le daré descanso y cuando me pida cañita.... pues le dare cañita. Hoy por ejemplo he salido con la flaca, por el tontódromo, con la idea de hacer 100km.... pero no ha podido ser, a partir de los 50 estaba más aburrido que una mona, he llegado a los 65 y me he vuelto para casa... Y todo ello con el móvil todo el día encima, esperando una llamada que me diga que Sara ya esta de camino.... que nervios.
1000 + 40 + 10
1000m de natación en piscina de 10m.... mareo, mareo. Subo a casa, me cambio rápido y me monto en la flaca. En el tontódromo hago 40km en 1h 20min, sin forzar mucho, vuelvo a casa, otra vez toca cambio de ropa y ale, a la calle a correr 51min para completar algo más de 10km. Si le hubiese sumado 500m más a la natación habría completado mi primer triatlón distancia olímpica.... pero con esa piscina es imposible.
100km POR EL TONTÓDROMO
Madre mía, casi me vuelvo loco. Ayer después de ver como Contador se quedaba en las rampas del Galibier me vestí de corto y con la flaca me puse en marcha para intentar completar 100km por el tontódromo de Valdebebas y recintos feriales.... y lo conseguí. Pero eso sí, a base de sufrimiento mental porque ya no sabía por donde meterme, no hacia más que dar vueltas y vueltas.... me se todos los baches del recorrido. De todas formas no llegué a casa muy contento, me costó demasiado llegar a las tres cifras y ya empiezo a ver más cerca el Astromad y pensar que tendría que hacer 80km más y luego correr un maratón......
El tontódromo....
EN CUALQUIER MOMENTO.... ME CAMBIA LA VIDA
Con el móvil todo el día encima, saliendo a correr cerquita de casa, con la flaca todo el dia por el tontódromo de Valdebebas, a la piscina.... con mieditis.... porque en cualquier momento la vida llama a nuestra puerta y nos tenemos que ir zumbando al hospital. Sara parece que no va a tardar en salir y estaria bueno que me pillase subiendo Morcuera o Cotos.... mi santa esposa me los corta, asi es que tocan sesiones de entreno sin alejarnos mucho y con el movil siempre a mano. En estos dias no hay mucho que contar:
- Viernes: 80km en la flaca en algo menos de 3h.
- Sábado: DT + boda (y unos bailes, que también gastan calorias).
- Domingo: DT: recuperación y vida familiar.
- Lunes: 60km con la flaca tranquis.
- Martes: 19km de running... bien menos los ultimos 5km que se me hicieron un poco largos (quizás tenia que haber salido un poco más tarde y no con toda la solana) + 1h 15min de paseo con Mayte sin pausa....
Por cierto, otro libro que acaba de caer en mis manos y que ya me he ventilado: "Correr o morir" del gran Kilian Jornet.... totalmente recomendable
.
3000 DE AGUA
Hoy ya tocaba, ya no podia aguantar más, no es que me apeteciese especialmente pero ya era demasiado, casi 5 dias sin mojarme el culo, y en menos de dos meses tengo que nadar 3800m..... madre mía, que perezón. Pues eso, que hoy por la tarde me he acercado a la pisci municipal (en la de 10m de mis suegros esta el agua demasiado fria... entre otras cosas), me he tirado al agua.... y 50min después estaba fuera con 3000m en mis bracitos repartidos de la siguiente manera: 500 de calentamiento (2 crol + 1 braza), 1000 del tiron tranquis en 20:34 (lamentable, ya lo se), 500 a crol respirando cada 3 brazadas (muy justito), 500 a crol del tirón un poco más fuertes y para terminar otros 500 de vuelta a la calma (2 crol + 1 braza).
Por cierto, alucinante lo de Chrissie Wellighton en el Challenge de Roth: 8:18:13, sin palabras
Subscribe to:
Posts (Atom)