El pasado domingo a las 8 de la mañana los hermanos Domingo se presentaban en la salida del Maratón Alpino Madrileño, al que denominan "posiblemente el Maraton más duro del mundo". Pues muy bien, con dos cojones, hablando mal y pronto pero de forma muy clarita. Nuestra preparación se ha basado en correr como pollos sin cabeza, sin ningún entrenamiento específico, saliendo un par de veces a la sierra, sin hacer gimnasio, de vez en cuando alguna serie en cuestas, sin cuidar mucho la alimentación, ni la hidratación, ni na de na..... pues eso, que con dos cojones nos presentamos ante nuestro primer maratón alpino (para Alberto su primer maratón de cualquier tipo). Pero a una cosa no nos gana nadie: a ilusión y planificación de carrera. La ilusión esta claro que no te asegura llegar a meta pero si te asegura hacer bastantes kilómertos (hasta que se sufre como un perro y empiezas a dudar de tu objetivo), pero lo que nos ha salvado de verdad ha sido la planificación de carrera. Nuestro objetivo era muy claro: ACABAR. Daba igual el tiempo y el lugar ocupado, lo que queríamos hacer era cruzar la linea de meta unas cuantas horas después y para eso planificamos la carrera de manera tranqui, sin agobios, corriendo donde se pudiera correr, trotando donse se pudiera trotar, andando..... andando en casi todos lados y sobre todo regulando muy mucho en las bajadas para no sobrecargarnos las piernecitas que tenemos tan blanditas.
CERCEDILLA - PTO NAVACERRADA
No se nos da nada mal este primer tramo, son aproximadamente 8km de subida por un camino super chulo que cruza varias veces un arroyo y donde me mojo varias veces los pies gracias a mi "depurada técnica" para saltar sobre las piedras (y que me produjeron unas ampollas tremendas en la planta de los pies.... pero que curiosamente no me molestaron en exceso durante la carrera). La temperatura es perfecta, la compañia también, el lugar precioso, las fuerzas acompañan.... vamos, uno de esos momentos que yo denomino de Extasis Deportivo. Subimos aproximadamente unos 700m de desnivel muy llevaderos y cuando nos queremos dar cuenta ya vemos los primeros edificios del puerto, pasamos por la estación de tren de cercanias, unos escalones durillos y la subida más dura hasta el puerto por la pista de esquí. En el puerto primer avituallamiento donde no perdemos mucho tiempo, solo cogemos algo de comida y rellenamos los bidones con Aquarius (se agradece que fuese Aquarius y no polvos asquerosos mal mezclados).
PTO NAVACERRADA - PTO COTOS.
Desde el puerto de navacerrada enfilamos una dura, muy dura subida hasta la Bola del Mundo, son unos 450m de desnivel en unos 3km aproximadamente. Lo hacemos andando, sin prisa pero sin pausa y desde abajo alucinamos con la vista de todos los corredores en fila india subiendo a los "cohetes" de la bola, precioso. Alberto saca los bastones, yo voy en plan ligero, sin mochila y solo con un portabidon. En un ratillo llegamos arriba, las vistas impresionantes, las fuerzas aún intactas, nos hacemos unas fotos, al fondo se ve el Peñalara, el punto más alto del recorrido, la leche que lejos parece estar.
Ahora toca una bajada delicada, no por el desnivel , ni porque sea muy técnico, sino porque aún es pronto y hay que bajar con cabeza. El año pasado cuando hice esta bájada (la Loma del Noruego se llama) hasta el pto de Cotos me lance a toda velocidad, dando grandes zancadas.... y cuando llegue a Cotos no sentia las piernas, mis cuadriceps me ardian y sufrí como un perro para volver al coche. Esta vez nos lo tomamos con muuuuuucha calma, la técnica la tenemos clara, para no machacarnos muscularmente hay que dar pasos cortos, los apoyos debajo de nuestro cuerpo y controlando la velocidad. Y da resultado, nos adelanta bastante gente pero no importa, nosotros llegamos a Cotos como nuevos, sin machacarnos, ya llevamos 16km y de momento la cosa va bien, muy bien.
PTO COTOS -.PICO PEÑALARA - PTO COTOS
En Cotos hay un gran avituallamiento, nos paramos unos minutos, hay hambre, comemos (membrillo sobre todo, que bueno esta y que bien entra), rellenamos bidon y camelback.... Alberto se quedaria 5min más pero no puede ser, tenemos que seguir. Toca subir al punto más alto del recorrido, el pico de Peñalara a 2430m de altitud. Salimos de Cotos por un camino que nunca hemos cogido, entre pinares y picando para arriba, vamos a ratos andando, a ratos trotando. Alberto se descuelga poco a poco, yo decido correr un rato, me voy parando cada cierto tiempo para controlar la distancia con mi hermano y ver que todo va bien, va a su ritmo, con sus bastones.... muy tranquilo, esta claro que nuestra forma física es distinta pero nos tenemos que adaptar el uno al otro, sin problemas, el objetivo es claro, llegar los dos juntos al término de nuestro primer Maratón Alpino y apoyarnos cuando lleguen los malos momentos. Llegamos a Peña Citores y desde allí ya se ve el pico Peñalara a lo lejos, llegamos al pie de la última subida y nos cruzamos con los que bajan de la cima, aún nos quedan por lo menos 15min de ascenso. Me distancio más de mi hermano, quiero probarme un poco, subo medio corriendo medio andando fuerte, llego a la cima y tengo 10min para disfrutar de las vistas espectaculares y controlar a mi hermano desde la distancia. Madre mía que bonito es todo, a un lado la Comunidad de Madrid, a la otra Castilla y León y Segovia al fondo, merece la pena pararse un rato a disfrutar de las vistas.... y ya de paso esperar a mi hermano.
Una vez llega Alberto a la cima iniciamos el descenso, también con cabeza, controlando mucho para reservarnos muscularmente. Tenemos que ir con cabeza, yo me llevo un par de sustos y estoy a punto de besar el suelo.... pero por suerte se queda en eso, en un par de sustos. Vuelvo a esperar un poco a Alberto para hacer juntos el ultimo tramo hasta Cotos y en una revuelta me doy la vuelta y le veo parado y tocándose una rodilla... ohoh!!!!. Le pregunto que que tal, me dice que se ha caído y que se le ha subido un gemelo. Paramos un poco, parece que solo es un susto, bajamos con cuidado.... llegamos a Cotos y allí esta la sorpresa del día. Nuestras chicas han venido a vernos junto a mi sobrino, son unos minutos de descanso, contando nuestras sensaciones, haciéndonos fotos, de desconexión... que bien viene el apoyo externo en pruebas como estas, son como un kit kat que te llena de energia.
PTO COTOS - PTO NAVACERRADA
Ahora viene lo bueno de verdad. Ya llevamos 26km en las piernas y bastantes metros de desnivel y nos toca afrontar en pocos km la bestial subida del tubo de Cabezas. Los km de aproximación son cómodos por sendero, a ratos corriendo y otros andando, cruzando algún arroyo que lo encharca todo, y al rato desaparecen los árboles y frente a nosotros se levantan las Cabezas de Hierro. Afrontamos la subida más dura del recorrido, tanto por el desnivel, como por el terreno y ahora por el calor que hace (que podia haber sido peor, todo hay que decirlo). Me pongo detrás de Alberto, esta subida hay que hacerla juntos, lleva buen ritmo, adelantamos a unos cuantos corredores, no nos adelanta ninguno, miramos al suelo controlando el terreno, de vez en cuando para arriba intentando adivinar el final de la subida, se ve, pero muy lejos. El último tramo son bloques de granito que hay que subir medio escalando, llegamos a la cima. Otra vez la vista es alucinante. Desde allí toca el tramo más pestoso hasta el puerto de Navacerrada, hay que hacer un par de bajadas y subidas por la Cuerda Larga, me distancio otra vez de Alberto, le voy esperando de vez en cuando, los km ya nos pesan pero llegamos a la Bola del Mundo y desde allí comenzamos la bajada por las pistas de sky hasta el pto de navacerrada..... estoy ya huele a meta.
PTO DE NAVACERRADA - CERCEDILLA
Ultimos 8km de descenso, muscularmente vamos bastante bien pero aún nos queda un buen tramo. Ya vamos casi en solitario, hemos descansado bastante en el avituallamiento del puerto y nos ha adelantado mucha gente, pero nos da igual, nuestro objetivo es llegar. Realizamos este tramo mejor de lo previsto, corriendo todo el rato y a buen ritmo. Ultimos km, ya se oye la megafonia de meta, tenemos el objetivo cerca. Me paro para esperar a mi hermano y hacer el ultimo km juntos, llevamos casi 8h de carrera.... y cruzamos la linea de meta con los brazos en alto, objetivo cumplido, nos abrazamos, otra más al bolsillo, nuestro primer Maratón Alpinto, otra experiencia más que meter en la mochila,
