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Nuevo entreno con la flaca, esta vez a la salida del cole, en total 2h 19min con nosecuantos km porque me ha fallado el cuenta (alrededor de los sesenta y pocos me imagino). He llegado a casa con un hambre de 1000 demonios y he engullido 7 filetes de lomo (pequeñitos) y una mega ensalada, más dos ciruelas y un kiwi, y al rato un cafe con galletas (lo he dicho, de 1000 demonios). Por la tarde sesión de estiramientos, pesas y abdominales.
Por cierto, a quien le interese, vendo la bici de MTB de Mayte, lleva años muerta de risa en el trastero, esta nueva (no tendra más de 50km) y a un modico precio de 100€, podeis ver el anuncio a la derecha. Mañana más y mejor.

Por la mañanita primer "semientreno oculto" (ese que no es planificado pero que tambien suma) del nuevo curso, 31km de bici para ir y volver del cole. Por la tarde ya entreno un poco más serio de running, dividido en 3 fases: 15 minutos hasta casa de mis suegros para recoger a mi hermano Alberto, luego 54min por Arturo Soria muy tranquilitos y charlando, luego baño en la pisci con el agua fresquita y por ultimo otros 10 min de vuelta a casa. En total 1h 24min de running, no esta mal para empezar. Mañana mas.

2h 21m 14sg, 25,9km/h de media, 47,6km/h de máxima, 61,07km de recorrido total, 148ppm de media y 179ppm de máxima. Estos son los datos del primer entreno del primer dia de la primera semana de mi camino al Ironman. Mañana más.

1000 visitas en mes y medio (y en plenas vacaciones), muchas gracias a todos los que visitais el blog, de verdad que me hace mucha ilusión que sigais mis humildes andanzas. Un abrazo a todos. Por cierto, lo de la Bicicritica de hoy se ha ido a la mierda, he salido hace un rato en dirección a Cibeles y a 500m de casa se me ha bajado la tija del sillin, la he ido a apretar y ale, he partido el tornillo, si es que me estoy poniendo como un toro. Espero no fallar a la de Septiembre. Hoy cierro con 35 minutos de running muy muy pesados por Sanchinarro, con un calor de la leche.

Uno de los propositos que me marque el año pasado fue el de utilizar más la bici para mis desplazamientos por Madrid. La verdad es que la uso para ir a trabajar todos los dias y muchas veces he ido al centro con ella, el problema de esto ultimo es que me da miedo dejar mi "makina" atada en la calle (es bastante golosona), me la roban y me muero. Ricardo me dio la suya antigua de carretera pero tengo que cambiarle varias piezas para que sea realmente práctica... y de este año no pasa, asi es que.... a volar por las calles de Madrid (con cuidadin eso si). Por cierto, los que esteis pensando.... ¡¡¡¡ pero es que Madrid no es para ir en bici, es que tiene muchas cuestas!!!!, ¿cuestas?, iros a San Francisco y vereis verdaderas cuestas.... y alli si que usan la bici. Esta claro que si queremos buscar excusas las encontramos. Y para los que os entre el gusanillo os convoco todos lo ultimos jueves de cada mes a las 20h en Cibeles para participar en la Bicicritica, una megaconcentracion de bicicletas que se convierten en Trafico y dan una vuelta por Madrid de lo más entretenida.

Ya de paso, ayer cayeron 50km por el carril bici de Colmenar con la flaca, muy despacito, haciendo una parada larga en Tres Cantos para felicitar a mi cuñada y con molestias en la rodilla derecha. Pero bien, mis dos primeras horitas de la semana.