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Lunes: 1h 30min de rodillo + 20min cinta (transición).
Martes: 2h rodillo
Miercoles: 50min running + 45min rodillo
Jueves: 52min de running
Viernes: 1h running
Sábado: DT
Domingo: 1h 30min rodillo + 1h running

Total horas entreno: 10h (+ 3h ciclismo urbano)

Vamos sumando, poco a poco pero sumando, hoy 1h de running por Alcobendas y Sanse, con buena temperatura y buen terreno. Las piernas bien, el pie sin molestias (¿donde esta la fascitis....?, mejor me callo) y ya tengo otra vez ganas de competir... habrá que buscar algo.
Ya he soñado un par de dias con el Ironman, cosas sueltas, sin mucho sentido pero cuando me despierto tengo bien claro que ese ha sido el tema de mis sueños. Cuando alguien empieza a soñar habitualmente con algo quizas es que se esta convirtiendo en una obsesión, y si es así bienvenida sea porque tengo unas ganas tremendas de enfrentarme a mi mismo el 11 de Septiembre, quiero emocionarme en la salida, en cada una de las transiciones, cada vez que vea a mis acompañantes, en los ultimos 200m.... bueno, es que esos ultimos 200m van a ser apoteósicos, los he visto en mi cabeza cientos de veces, quiero disfrutarlos, que pasen muy, muy despacio.... esperemos poder vivirlos... y compartirlos.

P.D: bueno, y porque no hablamos de lo del 3 y 4 de Julio, que es otra locura de las gordas. Los ultimos 200m llegando a meta con mi hermano pueden ser de los que hacen historia....

Anoche no fue de descanso precisamente ya que nacio un nuevo Domingo Serrano, felicidades a Alberto y Eva (Albertin, ahora si que lo tienes complicado para entrenar).
Por lo demás poco que contar, hoy 52min de running para volver del cole.... y nada más.

Hoy sumo 52 min de running para volver del cole, con sensaciones muy muy buenas, incluso alargando un poco el recorrido y haciendo más o menos unos 10,5 u 11km. Y por la tarde 45min de rodillo muy tranqui para soltar piernas.
Dejo un pequeño video de una de mis zonas preferidas de entreno, un pequeño parque en Sanchinarro con caminos de tierra (lógico, es un parque), alguna subida exigente y con vistas muy chulas.

Esta mañana me preparo para ir corriendo al cole y poder doblar luego por la tarde con una sesión de rodillo pero....... llueve. Además tiene narices, desde casa miro por la ventana (ya con las mallas puestas, la mochila...) y llueve a cantaros, decido no cogerme un resfriado del copon y cuando salgo a la calle para coger el metro.... chispea. Y cuando salgo del metro en Alcobendas..... ni llueve. Pues eso, que tiene narices. A la salida del cole es imposible volver corriendo a casa porque no llueve.... diluvia. Asi es que otra vez en metro a casa y termino el dia con 2h de rodillo bastante más tranquilo que ayer pero que psicologicamente ayudan.

Este es el resumen del Microciclo 7. Bueno de ciclismo (para estar todo el dia lloviendo), normalito de running (con las molestias del pie ¿fascitis?) y meganegativo en natación (sin palabras).

Rodillo: 4h 30min
Running: 3h
Natación: 0h
Ciclismo urbano: 80km

Hoy comienza el Microciclo 8 con más ganas que nunca, de momento:
1h30min de rodillo (1h enterita acoplado, sin moverme) + 20min de cinta (haciendo una transición cómoda). + 10km de ciclismo urbano.

Ayer viernes tocaba entrenamiento de running en la hora de la exclusiva pero..... me ponen una reunión en el cole y tengo que modificar los planes. Asi es que con toda la pereza del mundo me vuelvo a casa corriendo, me paso por el taller a por unas gafas, vuelvo a casa corriendo, me cambio (corriendo tambiém) y me voy para el polideportivo con mis fieras del bádminton. Luego cena con al gente del cole, me acuesto a las 4:30 de la mañana y a las 8:30 suena el despertador para ir a la optica......¡¡¡¡ estoy roto !!!. Bueno, pues eso, que ayer la horita de running con sensaciones malas, de piernas muy pesadas, aún con algo de congestión, pero tirando de fuerza de voluntad saco otro entreno (yo creo que fueron casi 12km). Hoy nada de nada, que luego tengo boda.