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Este es el resumen de la semana.... algo rara:

• Lunes: DT + 20km de city bike
• Martes: 1h 20min de rodillo + 20km de city bike
• Miercoles: 2h 40min de bike (70km) + 47:10 de running (10km) en transición.
• Jueves: DT
• Viernes: 1h 40min de bike (50km) + 27:30 de running (7km) en el Cross del Profesor.
• Sábado: DT + partidillo de futbol familiar super divertido en Rascafria.
• Domingo: ruta por la sierra con Mayte (dia espectacular) + 1h de bici estática (la flaca la tengo en el cole y no he podido hacer rodillo).

Pues hoy nada de nada. El dolor de la "fascitis" ha vuelto y he tenido que recurrir al hielo, esperemos que no vaya a más. Por la tarde tocaba piscinita pero..... na de na.
Descanso, recargo las pilas y mañana salida al medio dia con la flaca y por la tarde cross del profesor.
Os dejo la canciónd el Club del Chiste.... ¡¡ genial !!

Roto porque aun me quedaban agujetas y las he combatido con una salida de 70km con Javier (hoy muy bien, el jefe va afinando la forma) más una transición de 10km, con mochila en........ 47:10. He salido del cole con ganas de bajar de 50, me iba viendo en los escaparates y la zancada era agil, no llevo reloj porque rompi la correa del casio, pero he puesto el crono del movil y lo he guardado en la mochila para no ir pendiente del tiempo. Me ha llovido, poco pero lo suficiente para llegar a ser molesto y llegando a Sanchi presentia que el sub50 era posible, he apretado y al llegar al portal saco el movil y sonrisa. Buen entreno, me he ganado el descanso.... hasta mañana. Os dejo unas imagenes de la bici urbana del futuro, con iluminación en el cuadro, intermitentes.... a mi me parece bonita.


Descanse en paz Don Juan Antonio Samaranch

Pues poquito que contar en estos dos dias, lo más significativo que tengo unas agujetas tremendas, en los cuadriceps y los gemelos, producto de la bajada el domingo del Pto del Reventón, 9km que disfrute al máximo pero que me han dejado más cargado que el maquillaje de Marujita Diaz (que chiste más malo). Y eso que llevaba puestas las medias y las musleras de compresión, pero no hay manera, que los descensos me matan y eso solo se soluciona acostumbrando al cuerpo a bajar. Por lo demás, ayer lunes descanso total excepto los 20km de ida y vuelta al cole y hoy otra vez esos 20km más una sesión de rodillo de 1h 20min porque he llegado a las mil y ya no habia manera de ir a la pisci.
Bueno, pero el notición es ese 71´7 que veis en la foto, que hacia como 13 años que no pesaba menos de 72kg. Recuerdo el ultimo verano antes de entrar en la Universidad, después del Camino de Santiago andando llegue a pesar 69kg pero fue entrar en la Uni....... y ale, a engordar como una bestia (vamos, que tengo fotos que ni me reconozco, rozando los 88kg). Pero esto de meter horas de entreno es mano de santo, y eso que tampoco es que cuide excesivamente la alimentación, y poco a poco voy bajando y creo que para Septiembre podre estar en los 70kg aprox, lo justo para estar fino y tener reservas para tirar de ellas. No estan tan contentas mis compis de trabajo y mi madre, que dicen que estoy muy flacucho (bueno, mi madre cree directamente que estoy enfermo).