Así, sin más, con todas las letras: QUE LES DEN POR CULO. Creo que Alberto Contador se merece un respeto y estos franceses tienen muy poquito de eso y mucho de otra cosa que se llama..... envidia (pinchad aquí quien no se haya enterado de la noticia y aquí para ver el vídeo).
Ahora a darles por culo de verdad demostrando en la carretera quien es el mejor. Este año si yo fuera Contador atacaba, atacaba y atacaba y ganaba el Tour con 1h de diferencia....
QUE LES DEN POR CULO A LOS FRANCESES
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FOTOS MARATON ALPINO
Dejo un par de fotos chulas que me sacaron en el Maratón Alpino, muchas gracias a los autores.... que ahora mismo no se quienes fueron:
ABANDONO EN EL GRAN TRAIL PEÑALARA, GRAN DECEPCIÓN
ritual del material en casa - linea de salida con Angel y Marco - subiendo por la Barranca
No pudo ser, el segundo gran objetivo del año no se cumplió. Ayer, tras algo menos de 9h y casi 40km Alberto y yo abandonamos en el Gran Trail. Bueno, mejor dicho nos retiraron ya que no pasamos el tiempo de corte del Pto de Morcuera, pero ya teniamos decidido abandonar desde unos km antes. La verdad es que hemos tenido lo que nos hemos merecido porque no podemos presentarnos en la linea de salida de un Ultra Trail sin un entrenamiento en condiciones, y lo que hemos comprobado es que el entrenamiento para un 1/2 Ironman nada tiene que ver con el de un Ultra Trail de Montaña. Y es que este año no hemos hecho ni un solo entreno por montaña (yo solo los 33km del Maraton Alpino hace dos semanas), ni ejercicios de fuerza, ni cuestas, ni nada de nada. Alberto desde el km 25 más o menos empezo a sentir molestias en una rodilla y vio que aún quedaba muchisima carrera y que no queria lesionarse, por mi parte en un principio tenia pensado seguir solo, no iba mal de fuerzas, una uña me estaba molestando pero nada fuera de lo normal.... pero me vine abajo, vi todos los km que me esperaban, la dureza del recorrido, la noche, la soledad... y la falta de confianza y motivación... todo ello unido hicieron que decidiese abandonar.... aunque si hubiesemos llegado a tiempo al control de Morcuera.... quien sabe, igual me hubiese animado y hubiese intentado seguir, marcándome pequeñas metas: Rascafria, La Granja..... y hasta meta sufriendo. Pero no hubo opción. La mañana comenzó bién, con una salida en la que la gente se animo a correr mucho más que el año pasado y solo unos pocos iniciamos la prueba andando. La subida a La Maliciosa preciosa, con fuerza, a ritmo, con unas vistas preciosas, con temperatura perfecta (yo lleve hasta la cima el chaleco y los manguitos en los brazos). La bajada hasta Canto Cochino también muy entretenida, charlando con algún corredor (que me reconocieron por el blog, la leche, esto de internet es aluciante), algun tramo precioso por sendero y llegando al habituallamiento de Canto Cochino con la uña del dedo meñique dando por saco pero sin mayores problemas. Desde allí hasta el Collado de la Dehesilla ya con el sol apretando un poco más, pero a buen ritmo, andando todo el rato y disfrutando de la Pedriza. La bajada por el Hueco de Coberteros con mucha cautela, con muchas piedras escondidas entre la vegetación, algún pequeño susto, un riachuelo que nos da la vida y un ultimo tramo de bajada en el que nos animamos a correr. Luego la subida hacia la Hoya de San Blas y allí las primeras molestias de Alberto, que se pone la rodillera y al rato comenta que ve dificil acabar la prueba....seguimos andando por tramos por los que podriamos correr perfectamente, pero ya sabemos cual va a ser nuestro final, yo voy pensando un rato en que hacer: seguir solo o abandonar junto a Alberto. No me veo pletórico de fuerzas como para verme llegar a meta, me da mucha pereza pasar la noche, quedan muchisimos km y muchisimo sufrimiento.... pero por otra parte abandonar tan pronto sin llegar a darlo todo.... no va conmigo y tampoco me apetece. Sin embargo al llegar a Morcuera todo se soluciona solo, hemos llegado fuera de control, por apenas 15min pero ya no hay solución, entregamos los dorsales, comemos y bebemos un poco y al autobús. Llegamos a casa a las 17h...... quien nos lo iba a decir.
En el Collado del Piornal - Bajando a Canto Cochino - Habituallamiento
Llegando al Collado de la Dehesilla - Bajando por el Hueco de Coberteros - En la Hoya de San Blas
Momento rodillera.... mal asunto - Malas caras saliendo de la Hoya - ¡¡¡ No pudo ser !!! asumiéndolo con "alegría"
P.D: en los próximos días colgaré unos cuantos videos.
PDD: mala suerte también para Angel que se retiró en el km 80 y para Marco que lo hizo en el 50
PDD: mala suerte también para Angel que se retiró en el km 80 y para Marco que lo hizo en el 50
PASANDO CALORES
Hoy ya tocaba moverse un poco aunque el dolor de patas aún es bastante fuerte y no puedo andar con normalidad. Pero lo de montar en burra hoy ha sido una realidad, primero con mis 25min rutinarios para ir al cole en la gorda, y luego, a las 14:30 (con la fresca, los termómetros marcaban 32ºC) he salido a rodar un poco por los caminos de Soto de Viñuelas. En principio la idea era una vuelta completa, o quizas ir hasta Colmenar Viejo por caminos..... pero me ha entrado la pereza, el dolor de piernas, sensación de poquitas fuerzas.... y me he vuelto para casa. En total han sido 1h45min para 40km, pasando un calor tremendo pero sintiendo otra vez que la maquina se pone en marcha...
PAGANDO LOS EXCESOS
3 días de agujetas brutales en los cuadriceps, no puedo no moverme, levantarme después de estar un rato sentado o tumbado es todo un suplicio, bajar escaleras... mejor ni nombrarlo y correr.... eso ni me lo planteo de momento. Estas son las consecuencias de los excesos. Y es que el domingo hice lo que no debia hacer.... correr 3/4 partes del Maratón Alpino Madrileño, al que denominan como "quizás el maratón más duro del mundo". Pues en Cercedilla que me presente yo a las 7:30 de la mañana, con todos mis complementos: medias de compresión, musleras de compresión, las Trabuco, gafas Oakley Jawbone Transition (impresionantes), mochicla Quechua de Trail, litro y medio de agua, algo de comer.... y muchas ganas de correr por el monte acompañando a los "locos" que estaban inscritos en el Maratón. La idea inicial era andar, trotar, llegar a Cotos y vuelta al coche tranquilito.... pues si, pues si, que iluso fui. Los primeros km hasta el puerto de Navacerrada brutales, rozando lo que yo denomino "extasis deportivo", una vez en el puerto subidon hasta la bola y desde alli empieza mi pequeño calvario ya que toca toda la bajada hasta Cotos y claro, mis cuadriceps solo estan acostumbrados al llanito de Sanchinarro y alrededores y al llegar al puerto siento "ligeros" dolores. Alli me planto y veo como los "locos" inician la subida a Peñalara y yo..... que hago.... ¿voy hasta Navacerrada trotando por la carretera?, ¿busco a alquien que me lleve en coche?..... ¿o intento completar el resto del maratón alpino acompañando a los primeros que ya bajan de Peñalara?. Lo más sensato hubiesen sido las dos primeras opciones pero.... como soy un insensato pues decido salir al trote para completar el resto del Maratón. Subida mortal por el tubo hasta la Cabeza Menor (2376m), sube y baja por la cuerda larga, subida a la Bola del Mundo (2262m), bajada brutal con mis cuadriceps destrozados hasta el Pto de Navacerrada y allí decido abandonar mi aventura y cogerme el trenecito que me llevaria hasta Cercedilla..... pero en la estación me dicen que el trayecto (de apenas 10min) cuesta 6€..... y decido no dejarme "robar" y me piro al trote hasta Cercedilla.... donde llego hecho un cuadro, con las piernas temblando y con 5h 5min de disfrutesufrimiento y 32,6km de sube y baja constante.
Conclusiones:
Conclusiones:
- Soy un inconsciente.
- Para correr por el monte.... hay que entrenar por el monte.
- Estoy muy blandito muscularmente.
- Estoy un poco menos blandito para aguantar el sufrimiento.
- Me encantan estas locuras.
- Dentro de semana y media....... que Dios me pille confesado porque en el Gran Trail lo voy a pasar mal, muy mal...... pero acabaremos, por mis santos huevos que acabo.
RUNEANDO
Pues a eso me dedico ahora, a runear, o lo que es lo mismo, a correr como pollo sin cabeza. El lunes me emocione y doble sesión. Por la mañana en ayunas ida al cole, que son unos 9,5km en 50min pelaos, y luego a las 14:30 pues vuelta a casa de la misma forma..... pero me molestaba un poco la zapatilla izquierda (estaban de estreno) y ya tenia las patas calentitas.... y los últimos 2km los hago andando.... que si lo pienso no me viene mal, porque en el Ultra Trail lo que voy a hacer es andar, andar y andar..... si es que el que no se consuelo es porque no quiere. Ayer DT con un día muy, muy agitado en el cole y fuera del cole. Y hoy pues sumando 20km de city bike y por la tarde 14km de running por los alrededores de Sanchi, todo por tierra, con las Trabuco y la verdad es que disfrutando un montón, saltando charcos, subiendo cuestas imposibles, esquivando la lluvia..... como un niño pequeño.
SE ACABO LO BUENO..... EMPIEZA LO MEJOR
Semana de parón total...... no he hecho nada, literalmente nada, solo 40km de city bike..... ni piscina, ni flaca, ni zapas, nada de nada. Necesitaba unos dias de relax mental y fisico..... bueno, quizas no tantos, pero el fin de semana ha estado muy cargado de eventos y me ha sido imposible salir.... y como con las dietas, ya empezaré el lunes. Quedan 3 semanas para el Gran Trail, como ya dije en la entrada anterior no tengo ni idea de como afrontarlas, como preparar esta gran cita.... creo que poquito podre hacer: correr, correr y correr y cuando me quiera dar cuenta.... descansar para llegar con el máximo de energias a la prueba.... y en la prueba pues.... a disfrutar hasta que llegue el sufrimiento, y desde ese momento: sufrir, sufrir, sufrir y sobrevivir. Por cierto, tengo nuevo material, doy por jubiladas a mis Saucony, me han llevado durante casi un año a muchas pruebas, muchos km.... y ya era hora de dejarlas para paseos suaves. Mi nueva adquisición..... las Asics Gel Cumulus 11.... que ya estan siendo domadas por casa para que mañana vean el aire libre.
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