SE ACABO LA SEMANA

Se acabo la semanita con otro dia de descanso obligado, no he podido sacar hueco para entrenar y he llegado a casa hace un rato y como que ya no apetecia salir a correr a la fria noche. Estoy planificando mis entrenos para a partir de Enero llevar la cosas de una manera más seria, con 3 objetivos muy claros para el 2010: Medio Challenge (mayo), Gran Trail Peñalara (julio) y Challenge (octubre). Voy a ser muy cuidadoso con todo lo que sea el entrenamiento "oculto", es decir: alimentación, descanso, material, trabajo de flexibilidad, fuerza abdominal y lumbar... vamos, todo lo que no sean horas y horas de bici, correr o nadar.
A la hora de planificar la temporada hay que tener mogollón de cosas en cuenta, lo primero los objetivos y sus fechas, y a partir de eso como organizar los mesociclos y los microciclos, atendiendo a los diferentes principios del entrenamiento.... que ya explicare proximamente de manera concreta para no aburriros ahora.

TOTAL HORAS ENTRENO SEMANAL: 8h (me ha faltado la salida larga en bici)