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La noche del sábado al domingo fue bastante emocionante ya que pude seguir en directo el Ironman de Hawai, con imagenes y en un chat que estuvo bastante movidito. En chicos nueva victoria de Alexander y en chicas de la extraterrestre Wellinghton. Nuestras dos principales bazas tuvieron suerte dispar, Eneko creo que quedo el 15 (aun no se los problemas que tuvo) y Virginia subio al tercer cajon (cuando me fui a la cama iba segunda pero un misil por detrás la adelanto). El caso es que me encanto la noche y espero que se vuelva una costumbre poder seguir el Ironman de esta forma. En cuanto a entrenos el viernes descanso y el fin de semana dos sesiones de rodillo, el sábado 1h30min y el domingo 1h. A finales de mes cuando se cambie la hora y anochezca a las 18h creo que voy a empezar a meterme buenas sesiones de ciclismo indoor. No me desagrada demasiado aunque claro está, sin pasar de 1h 30 o máximo 2h que luego las neuronas se te empiezan a quemar por el aburrimiento y por el calor que se genera.

TOTAL HORAS ENTRENO SEMANAL: 9h (me han faltado las sesiones de bici de 3h)

Este pasado domingo se celebro el Challenge Barcelona-Maresme con la victoria del español Marcel Zamora (3 Ironman ganados este año, otra bestia parda) y dentro de un añito espero verme por alli intentando ser FINISHER. Por lo que cuentan la organización estuvo perfecta y la prueba tiene futuro, por lo que ya estoy impaciente porque salgan las inscripciones.... y soltar la pasta, por esto no estoy yo tan impaciente.
Y seguimos con los entrenos, despues del cabreo de ayer (cambio de rueda, desajuste del freno, explosión de la cámara... todo un cirio) hoy he decidido recuperar un poco el tiempo perdido y hacer doble sesión. A la salida del cole sesión de running para completar los 1okm hasta casa, haciendo los primeros 15minutos fuertes hasta que me ha pillado mi jefe con la bici y luego más trote cochinero, al final 47:05 que no esta mal si contamos que he corrido con mochila y con la comida aun en el gaznate. Queda solo una semana y tres dias para el CSIC y creo que puedo rondar los 41-42 min sin muchos problemas.
Y por la tarde noche piscinita en Hortaleza, con la intención otra vez de hacer 2000m en 4 series de 500. La primera pegandome con la gente y sin poder coger ritmo, la segunda ya solo con otros dos en la calle y notando la flojera de brazos, la tercera pegandome con el agua y la ultima haciendo los primeros 10 largos con 4 crol y 1 de braza relajando y los ultimos 10 con uno de crol cogiendo mucha agua e impulsando y la vuelta a braza tranqui.
La verdad es que no me esta costando mucho hacer los 2000m pero me tiemblan las piernas de pensar cuando tenga que meter entrenos de 3000 y 4000m, me voy a volver loco.
Y este fin de semana.... ¡¡¡ IRONMAN DE HAWAI !!!, con Eneko y Virginia con posibilidades de hacer algo grande, aunque Vir tendra que luchar con la extraterrestre Wellington-
Muchos videos como estos voy a tener que ver para mantener la motivacion alta:

Dia de descanso y de cabreo... la mecanica no es lo mio.

Despues de dos semanas con 9h 15min de entrenos creo que llega la hora de apretar un poco y volver por lo menos a las 11 o 12h, ya esta bien de hacer el perro. Para empezar ayer lunes sesión de running de 1h 6min con estiramientos y abdominales. Y hoy he tocado los 3 deportes: bici para ir y volver del cole (20km), running muy tranquilo (30min) y natación (primera sesión de la temporada pegandome con el agua y con 2000m en total). Lo mejor de todo es que parece ser que al final la piscina de al lado de casa va a ser la buena ya que de 8:45 a 9:30 hay 5 calles libre y parece que poquita gente, hoy durante casi 25minutos he podido nadar solo con otro acompañante. Otra cosita, nuevo material en forma de gafas, ya os dije hace un tiempo que tenia un caprichin.... pues ya tengo el caprichin: las nuevas Jawbone de Oakley en color blanco, muy chulas y cerraditas. Son bastante polivalentes y las usare indistintamente para la bici y correr.
Hoy dia muy triste en el cole: A.B. DEP

El viernes descanso y decepcion con lo de los JJ.OO, ayer sábado.... más descanso (aunque estuvimos todo el dia con Sergio y un niño de 1 año cansa como 2h de carrera), y hoy.... casi descanso. Casi porque ha sido el Dia de la Bici en Madrid, todo un clasico al que intento no faltar, y han caido 50km aunque a ritmo muy, muy tranquilo. Por la tarde tenia pensado hacer algo de running pero realmente estoy cansado y voy a cerrar la semana así.

TOTAL HORAS DE ENTRENO SEMANAL: 9h 15min

No pudo ser, Rio de Janeiro se llevo los JJ.OO del 2016, la verdad es que tambien se lo merecian, sudamerica nunca ha tenido unos juegos, la norma no escrita del cambio de continente, el unico pais de los 10 grandes que nunca ha tenido los juegos....vamos, que nos quedamos sin ello.
Hoy nada de entrenos, solo 20km de city bike para ir y volver del cole. Tocaba descansar.

Puuuuuuuuuuuuuuuf, ha sido subirme a la bici y las piernas han dicho que necesitaban descanso. Las sensaciones saliendo de Alcobendas han sido muy malas, con las piernas pesadas y sin coger ritmo. La idea era la de siempre, ida hasta Soto y volver pero la verdad es que incluso me he planteado llegar a Tres Cantos y volverme para casa. Pero llegando a la carretera de Colmenar parece que me he animado y a partir de ese punto me he tomado el recorrido como pequeños retos: ahora hasta Tres Cantos, luego hasta el puente rojo de Colmenar, despues hasta las encinas de la ultima cuesta de Colmenar, gasolinera de BP y cuando me he querido dar cuenta estaba en Soto. La vuelta mucho mejor porque es bastante más rápida y menos pestosa, una pequeña parada en la BP con Coca Light y del tiron hasta casa. Quien me lo iba a decir saliendo de Alcobendas, si es que "el poder esta en la mente y no en las piernas". Los datos de la salida han sido: 2h 42min, 72,87km, media de 26,9km/h. No esta mal.

La flaca descansando en la BP de la carretera de Soto.