FIN DE SEMANA INTENSO

Sin parar desde el viernes por la tarde:

  • Viernes tarde: entreno de Bádminton con los chicos preparando la competición de dobles del sábado. Discutimos con los futboleros que nos preceden una hora antes en el pabellón.... yo creo que darle a la pelotita les reduce el cerebro.
  • Sábado por la mañana: competición de Bádminton con los chavales. Un frío de narices en el pabellón de San Martin de la Vega pero eso no quita para que nos llevemos unos cuantos trofeos, bravo por nuestros chicos.
  • Sábado por la tarde: me voy zumbando del Bádminton a la Casa de Campo para ver a mis compis debutar en un duatlón. Lo hacen de maravilla, son unas auténticas campeonas, me quito el sombrero.
  • Domingo por la mañana: me estreno con Sara en una carrera en condiciones, los 10km de la Carrera por el Sindrome de San Filippo. Salgo con Tomás a ritmo tranquilo y luego aprieto el paso. Llego a meta en 47:18 bastante castigado por los dos meses parado y por empujar el carro en un circuito con bajadas y subidas que se me hace duro. Conozco físicamente a Juanqui, todo un lujazo.... y esta hecho un máquina, queda segundo en los 5km.
  • Domingo por la tarde: comida con la familia y como es tradicional hacemos un partido de fútbol de pachanga en el que nos reimos mogollón.... alguno un poco menos porque se lleva algún balonazo en la cara (todos los años moja alguno).
  • Con Javi, Carlos y mis chicos del Bádminton.

    Arancha, yo mismo, Miriam y Rocio, unas campeonas.

    Con Tomás y Sara, todo un veterano y una principiante.

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MI MINUTO DE GLORIA EN TV

El pasado domingo Antena 3 emitió en su programa El Estirón un reportaje sobre Bádminton y.... ¿a qué no sabéis quien sale hablando en él?, pues si, me toco hablar delante de las cámaras y explicar a todo el mundo en que consiste este fabuloso deporte.
Pinchando en la imagen tenéis acceso al vídeo (es el programa completo y esta dividido en tres videos, salimos al final del primero y en parte del segundo). Pinchad en la imagen para acceder al vídeo.



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1/2 MARATÓN DE MADRID

Sin muchas ganas de contar cosas. Ha sido mi peor Medio Maratón, creo que una de mis peores carreras, con muy malas sensaciones, con dolor en los pies, con las piernas muy cargadas, con un ritmo nefasto, sin sensación de poder dar mucho más, sin dejar de pensar en lo que me espera en dos semanas. Lo mejor la compañia y el recorrido.


Jose, Lipe, Arancha, Mar y Javier (faltan Luis y nuestra seguidora Miriam)


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VEMOS LA LUZ.... Y SI NO LA VEO SACO UNA LINTERNA

Pues eso, que todo iba ok, llevaba más o menos 10 días sin molestias y desde este pasado martes vuelvo a resentirme de la planta del pie. Ayer hice una  pequeña salida de 20 minutos y fue bastante bien, corriendo no me duele nada pero el resto del dia andando o después de levantarme por las mañanas si que tengo molestias. Sigo con mis ejercicios, supongo que tendré que volver a ver a Ana, pero este domingo voy a salir en la 1/2 Maratón de Madrid y que sea lo que dios quiera... y en veintitantos dias al Maratón.... que va a ser épico, con preparación cero pero confiando en llevar un ritmo trotón y tirar de fortaleza mental cuando lleguen los malos momentos. Ya tengo liebre para los últimos km, Javier me acompañará aunque ya le he avisado que cuando voy muy jodido no soy la mejor compañia (no me salen las palabras, lo siento, soy así).
Ayer feria del corredor, nada del otro mundo. Ahora a descansar y a rezar para que el domingo salga todo bien.

Ganas de leer esto:




Con los pies en la sierra: Diario de un corredor de montaña from Editorial XPLORA on Vimeo.

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EN EL DIQUE SECO

Mínimo 10 días parado, con ejercicios diarios y visitando al fisio (mi cuñada Ana) cada 4 días aprox. Me olvido de la 1/2 Maratón de Segovia de este domingo y cruzo los dedos para poder llegar a la Medía de Madrid. Ahora lo importante es tomárselo con calma, no forzar nada, y tener paciencia.... y rezar para estar medianamente listo para el Maratón de Madrid.

Ana "metiendo dedos".

Mi pie después de la sesión de fisio.



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CARRERAS PRÓXIMAS

La verdad es que no mejoro mucho de mi fascitis (o incluso podría decir fascitis..... porque ha empezado a dolerme el otro pie... ¿será contagioso?), pero yo no paro de apuntarme a carreras. A partir de ahora y hasta finales de Junio este va a ser mi calendario:

  • 17 Marzo: 1/2 Maratón de Segovia.
  • 7 Abril: 1/2 Maratón de Madrid.
  • 21 Abril: 10km por el Sindrome de San Filippo (correré con carro y niña dentro.... porque hay categoría especial para "papas valientes que se pegan el palizón empujando el carrito").
  • 28 Abril: Maratón Popular de Madrid.
  • 19 Mayo: Cross de los 3 Refugios.
  • 16 Junio: Maratón Alpino Madrileño.
  • 29-30 Junio: Ultra Trail Peñalara.
La verad es que en Mayo no corro mucho y me tendré que buscar algo (el día 11 la Vuelta a la Jarosa, no tiene mala pinta)... pero ahora que veo todo...joder la de km que voy a chuparme, o mejor dicho mis piernecitas, que no estan para muchos trotes.... pues toma ración doble!!!.

Tirando del carro por el Juan Carlos I


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VOLVEMOS A CORRER

Si, volvemos a correr y quizás no sea la decisión mas acertada ya que la fascitis no ha desaparecido, ni las molestias.... pero no puedo seguir parado. Voy a empezar despacio, saliendo una día si y un día no, con calma, sin prisa, seguiré con mis estiramientos, con mi fortalecimiento, todo con cuidado y veré como responde el cuerpo.
En estos días varias cosas tengo que contar:

  • Estudio de la pisada en ECI: a través del facebook me enteré que en El Corte Inglés estaban haciendo estudios de la pisada gratuitos.... y allí que me fui (con cita previa). Al final nada especial, te hacen un escaneo de los pies en parado para ver presiones y una pequeña grabación en cinta.... y te dan una lista de las zapatillas que puedes comprar y que se adaptan a tu pisada. Me sirve para confirmar algo que ya sabía por experiencia propia, que tengo la pisada neutra.
  • Carrera de las Enfermedades Raras: el domingo en la CdC, recorrido de 5km (que se quedaron en 4,400) pero lo más importante es que es el estreno de Sara en una carrera. Salgo en el furgon de cola porque aún no estoy muy habituado al carro y no me quiero llevar a nadie por delante. Los dos primeros km bastante  lentos por el mogollón de gente pero el 3 y el 4 me los como a 4 y poco el kilometro adelantando a muchisima gente y buscando huecos para pasar con el carro. Sara encantada, no dice ni mu y al final de la carrera tiene ganas de pegarse unas carreritas con su padre..... hay cosas que no tienen precio.
  • Primera salida de running: ayer lunes salí a correr más de 30min después de dos semanas totalmente parado.... y las sensaciones no fueron muy buenas. Salieron 8km en 44min pero con molestias continuas en los pies.... malo, malo.
Con Mar, Miriam, Javier, Eva y mi cachorra en la CdC

Calentando con Sara

Primeros metros intentando no llevarme a nadie por delante

Mi pisada

Corriendo después de 2 semanas parado

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