17 + 74

Una semana bastante rara, marcada por dos dias de rehabilitación que me hacen cruzar todo Madrid y perder toda la tarde (y dejo a cero esos dos dias, no es excusa, lo se, podria madrugar y salir a trotar pero...... los madrugones no van conmigo). Otro dia de clase de bádminton también a cero y luego una salida de 10km de running entre semana y el finde.... el finde lo peto y me meto el palizón:

• Sábado: salida de running cruzandome Madrid entero, de norte a sur, los primeros 6km con Alberto y luego solo, llegando con las piernas bastante cargadas pero muy, muy contento, disfrutando muchísimo. En total 16´5km a un ritmo medio de 5:17 el km.
• Domingo: salida con la flaca, la primera desde hace casi dos meses, por el carril bici, con Javier y con mis amigas las agujetas. Pero bastante bien, la mañana perfecta para montar en bici y el carril petado de ciclistas. En total 74,14km en 3h 29 disfrutando de una espectacular mañana.

Esta semana proxima prometo probar en la piscina.... no se yo si tengo el hombro preparado.