Hoy se ha estropeado el tiempo, demasiados días de corto, sin nubes, con solecito... durante unos días nos tocará refrescarnos, que por otra parte no esta nada mal (que las temperaturas eran exageradas). Hoy hemos salido con las flacas Javier y yo, él hasta la encina de Colmenar y yo he seguido hasta Soto y media vuelta porque las nubes eran parecidas a las de Mordor y no me apetecía mojarme (que además he salido de megacorto, con el mono). Así es que la vuelta luchando contra el viento pero con muy buenas sensaciones, con el plato metido casi todo el rato y agarrando esa zona del manillar que tan pocas veces cogemos, abajo, abajo. El caso es que he llegado al cole con 70km en 2h 30min y del tiron dejo la bici, me calzo las joma y a correr.... En principio tenia pensado hacer 15km rodeando la Moraleja pero las nubes de Mordor me estaban dando alcance y antes de mojarme y viendo el estado de mis patas me he dicho: "venga, un 10mil fuerte". Joder, y tanto, que he entrado en Sanchinarro con opciones de bajar de 40min (record del mundo para mi), pero mis calculos no han sido muy buenos y me he desfondado al final, llegando con un tiempo de 43:50... pero oye, que si hago esto después de 70km en bici y con un 10mil con cuestas como es el de Alcobendas-Sanchi.... ¿que marca podré hacer en una carrera oficial y con terreno favorable?.... quizás sub 40, sub 39..... locuron.
PERO QUE "FLIPAO" QUE SOY
Pues eso, que soy un flipao de la vida, si ya me lo dice mi mujer, que me deje de tanta tontería y que entrene más... pero es que esto del deporte y más concretamente el triatlon es lo que tiene, que hay mil pijadas para comprarse. Y ayer que vamos a ver las Dextro a la Casa de Campo, y nos pasamos por el "bazar" que montan, y yo que lo miro todo, lo toco todo, me lo compraria todo... pero no puede ser.... hasta que llegue a los cascos aeros... y había uno plateado que me llamaba a gritos, en una esquinita, con un precio de risa comparado con los demás... y yo que lo cojo, lo miro, lo toco, me lo pruebo... y que en 20 días es mi cumpleaños...... y voy y me lo compro. Pero si no tengo ni cabra, pero si apenas corro triatlones, pero si seguramente en el Astromad no me pueda acoplar ni 5minutos seguidos... y yo con caso aero. Lo dicho, que soy un flipao.... pero estoy más contento con mi casco nuevo.
Aprovecho para apuntar que hoy han caído 15km bajo un sol de justicia (bendito airecito que corría) en 1h 13min + 10km de city bike.
RESUMIENDO LA SEMANA
Pues aqui van los datos de la semana, que no son espectaculares pero bueno, todo suma:
- Lunes: 86km con la flaca en 3h 28min
- Martes: 15km de running + 2750m de natación.
- Miércoles: 79km con la flaca en 2h 51min
- Jueves: 22km de running en 1h 48min
- Viernes: DT + 10km de city bike
- Sábado: 2500m de natación + todo el dia en el pabellón ayudando en el Torneo San Isidro de Bádminton que organiza mi club.
- Domingo: DT + por la mañana en la Copa del Mundo de Triathlon de Madrid: IM-PRE-SIO-NAN-TE (dejo fotos).
MADRID CYCLE CHIC
Mola este nuevo blog sobre ciclismo urbano en Madrid, dejo el video que han colgado.... un Madrid con bicis es posible!!!
DISFRUTAR
Pues eso es lo que he hecho hoy por la tarde, como un enano me lo he pasado yo solito encima de mi flaca durante casi 3h. Saliendo a las 18:45, con una temperatura más que agradable, sin ningún objetivo concreto, solo hacer km hasta que la falta de luz me mandara para casa... y las piernas que funcionan, y la burra que va de maravilla, y la cabeza dando vueltas a mil cosas, y el atardecer en la sierra impresionante, y el agua fria de la fuente de Soto, y la vuelta a 1000 por hora, y me cruzo con Mayte que va a Tres Cantos...... doy gracias de no haber salido después del cole, a las 15h, con toda la solana.... otro gallo hubiese cantado.
Tiempo: 2h 51min
Distancia: 79,12km
Media: 27,7km/h
Disfrute: todo
JODER, A CUADROS ME HE QUEDADO... COMO BIEN DICE JOSEF ESPEREMOS QUE NO SEA VERDAD
Nada más terminar el post he visto la web de Josef Ajram y madre mia el video que ha colgado, dejo el enlace a su web para quien este interesado. Un anticipo: "¿Cancellara esta haciendo trampas "dopando" a su bicicleta?": http://josefajram.com/confiemos-que-no-sea-verdad/5588/
NI APLAUSOS NI NADA QUE SE LE PAREZCA
En la última entrada puse que me ganaba un aplauso si cumplía con lo propuesto.... pues vamos, que más que un aplauso lo que me he ganado es un collejón y de los gordos. El sábado tenia previsto 120km en bici.... pues lo cambie por una L.G.C (Limpieza General de la Casa) de las gordas, que no cuenta como entreno pero por calorías gastadas si que habría que tenerlo en cuenta. Y el domingo pues en la cabeza 3h de carrera por el monte más 2000m de natación.... y me quedé con esto último, porque lo de ir a la sierra a correr se quedo en llevar a mi sobrino a un cumpleaños, comprar plantitas para la terraza, plantarlas y volver a por el sobrino. Eso si, cumplí con los 2000m de natación, algo es algo. Pues nada, que esta visto que tengo que llegar a los fines de semana con los deberes hechos porque luego no me da tiempo para nada. Y después de ser un poco holgazán pues ha tocado ponerse las pilas empezando la semana con estos números:
- Lunes: 3h 28min de flaca con Javier muy, muy tranquilos (25km/h de media), para completar 86km.
- Martes: 15km de running en 1h 18min a las 3 de la tarde, con 31ºC y sufriendo como un perro. Por la tarde 2750m de natación con pequeñas molestias al final en un hombro.
Más cositas, estoy leyendo un libro muy, muy recomendable: "De que hablo cuando hablo de correr" de Haruki Murakami, ya tengo luz trasera para el Gran Trail (gracias Albertin), y a pesar de no hacer mucho deporte el fin de semana si pude disfrutar del Giro, espectacular la subida al Gavia, madre mía, que muros de nieve.
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