SUMANDO Y SUMANDO POCO A POCO

Ayer salidita de running un poco larga, 1h 18min para completar 15,41km a un ritmo medio de 5:05 el km, con el pulso a 145ppm, pero con buenas sensaciones y disfrutando del parque Juan Carlos I, creo que voy a repetir esta ruta muchas más veces (lo único malo la vuelta por el carril bici, demasiado duro.... pero no tengo muchas más alternativas).
Y hoy ya pensaba coger la bici para ir al cole pero hacia un frio de narices esta mañana y además estoy enganchado al libro que me estoy leyendo y es en este trayecto donde más aprovecho..... quizás mañana.
Por la tarde he puesto el rodillo en el salón y ha caido 1h 15min con mucha cadencia y poca resistencia.
Estoy con las cuentas de la piscina..... Alcobendas o Madrid, Madrid o Alcobendas......